Мои планы на этот год. Как составить план на год. Планирование жизни. Жизнь с целями и без
Идут новогодние праздники и многие пишут планы на год. Ведь именно за это мы любим Новый год. Можно окинуть взглядом прошедшие 365 дней и составить список целей уже на новый календарный год. Сделать перезагрузку самого себя и с новыми силами и надеждами взяться за их выполнение.
Другое дело, что пыл «реформаторства» охладевает через некоторое время)) И чтобы этого не произошло, предлагаю советы для грамотной постановки целей. Со своей точки зрения, конечно.
Список в плане на год по приоритетам
Новый Год – это новый старт. Возможность исправить то, что было сделано неправильно в прошлом году и стартовать в тех направлениях, до которых «не дошли руки» раньше. Но чтобы всё не смешалось в кучу желаний, предлагаю разбить планы на год по приоритетам. В моем случае получился примерно такой список:
- Саморазвитие и обучение.
- Семья и дети.
- Здоровье.
- Финансы.
- Профессиональный рост.
Напомню, что мне уже 50+ лет и профессиональный рост стоит на последнем месте. Думаю, что пояснения здесь не нужны)) В вашем случае, дорогой читатель блога, выстраивайте собственную градацию приоритетов. Но обратите внимание:
«Сигнал тем, кто все выходные строит планы и строчит цели. Слово priority закрепилось в английском языке в XV веке. У него не было множественного числа. Оно обозначало единственную самую важную или первую вещь. В течение еще пятисот лет оно использовалось только в единственном числе, и лишь в XX веке люди заговорили о «приоритетах».» Дмитрий Кот (гуру копирайтинга и успешный бизнесмен)
Другими словами, сосредоточиться нужно на одной главной цели и посвящать ей основное жизненное время. Периодически «подтягивая» другие направления по возможности и по силам. Как это сделать структурно, поговорим в следующем разделе.
Цели в планах на год
Есть два главных правила в формировании планов на год.
Первое правило разработки целей на год – сочетание стратегии и тактики. Мыслить нужно глобально (на 365 или 366 дней), но всегда помнить, что жизнь обязательно разбросает Поэтому планируйте «цельными кусками», а методы достижения – по мере набора нужной информации, тактически маневрируя и продвигаясь вперед. Поставив слишком строгие цели по месту и времени вы рискуете впасть в раздражение от провала не по своей вине. На этот случай запланируйте графу «форс-мажор» для анализа граблей, помешавших вам выполнить задуманное. И помните, что
«Стратегия без тактики – это слишком медленно к цели. Тактика без стратегии – это суета перед провалом.» Сорри, но автора не помню…
Второе правило претворения благих намерений в реальные действия – это использовать специальный инструментарий. То есть тот, который позволяет разбить цели на год на небольшие подцели, затем на мелкие шаги к этим подцелям. Всё, что помогает записать, повесить на стену на видном месте каждый отчетный период и контролировать. Хотя бы и в виде постера на холодильник, где прописана цепочка: цель – задачи — действия. С обязательным чек-боксом «Выполнение».
Это может быть ежедневник, распечатанные таблицы на стене кабинета, специальный фолдер на рабочем столе копьютера или в бумажном варианте и т.д.
Личные планы на год
Продолжаю на личном примере. Допустим, у меня стоит цель «Финансы». Что подразумевает:
- Грамотное ведения финансовой политики семьи в тратах на жизнь (продолжаю обучение по системе флайледи. Кстати, помогает:)).
- Поддержания « » в установленных пределах.
- Инвестирование в проекты, которые нужны для дальнейшего развития своего дела (в моем случае – работа в Интернете).
- Продолжение ранее начатых проектов по накоплению конкретных сумм под цели (здесь уже прописаны планы на год по методике из статьи « »).
По «Грамотному ведению…» прописываю курсы, на которые планирую записаться в новом году и деньги, которые нужны для оплаты курса. Разбиваю по месяцам, сверяясь на сайте для флаюшек. Но больше 1 курса в перспективе не планирую, так как идея для следующего обучения приходит по мере прохождения текущего. Инвестирование в проекты провожу по результатам и после обсуждения с главой семьи)) Но то, что нужно купить по работе, определяю сама по текущей ситуации.
Но основное внимание уделяю пункту «Саморазвитие и обучение». Уяснила, что планомерное движение к поставленной цели дает больше результатов, чем «шараханье» от одной идеи к другой. Пока не отработаю один свой «замысел», не перехожу к другому. Саморазвитие избавляет от метаний, обучение по конкретной теме – продвижению в своем деле. К тому же постановка четкой цели позволяет
Семья и дети. По большому счету, это два разных подпункта. И тоже требуют планы на год. Но тема настолько обширна, что напишу об этом чуть позже.
Здоровье. Здесь всё понятно еще с прошлого года: участвую в группе последователей Ярослава Брина, перехожу с фитнесса (оказался неэффективным) в тренажерный зал и «рихтую» свой план питания, пошатнувшийся в новогодние праздники. План на год в легких набросках, там дальше видно будет. Цель – поддержать здоровье на должном уровне (гибкость и выносливость для своего возрастного уровня. Хотя может быть и выше:).
Профессиональный рост запланировала примерно и по шагам, которые нужны для повышения квалификации вебмастера. Примерно, так как точно прописать не представляется возможным – изменения накатывают волнами-цунами постоянно. Но писать об этом буду на Райтере . Блог ведь нацелен на помощь в жизни женщины))
Согласитесь, что иметь планы на год в виде « », намного лучше, чем просто записать их на листочке и забыть до 364-го дня в году. Дисциплинирует как минимум. Поэтому, если вы решили организовать свою жизнь для достижения успехов в личной и профессиональной жизни, то… Покупаем тетрадь в толстой обложке и начинаем прописывать все подробно. По крайней мере на первые три месяца. А дальше по оперативной информации. Но с прицелом на поставленные цели на год. А как грамотно запланировать неделю и месяц смотрим в статье « «. Удачи.
Сохрани, чтобы не потерять!
Продуктивная, яркая жизнь невозможна без преодоления препятствий и достижений. Распространенная практика — это постановка перед собой задач, решение которых автоматически привносит в жизнь новые эмоции, краски. Сегодня на сайт список из 100 целей на год, достижение которых поднимет жизнь любого человека на новый уровень.
Итак, приводим список задач, раздвигающий границы эффективности жизни в самых разных областях: бизнес, саморазвитие, творчество, образование, семья, путешествия, покупки, спорт, финансы. Конечно, не стоит хвататься за все из этих целей, достаточно выбрать несколько из того, что вам интересно, или из сферы, где вы ощущаете максимальную некомпетентность и имеете пробел в знаниях/навыках.
100 целей на год
- Запустить собственный бизнес (регистрация в качестве ИП или ЧУП);
- Увеличить доход от бизнеса в 5 раз;
- Набрать команду для развития бизнес-проекта;
- Научиться делегировать полномочия;
- Создать сайт компании;
- Создать и развить группу компании в социальных сетях;
- Провести успешную PR компанию в интернете;
- Выучить иностранный язык;
- Прочитать книгу на иностранном языке;
- Пройти курс ораторского мастерства;
- Овладеть верховой ездой;
- Освоить аутотренинг;
- Освоить и регулярно делать медитации;
- Освоить технику скорочтения;
- Освоить мнемотехники для эффективного запоминания важной информации;
- Освоить ежедневное планирование;
- Пройти курсы нейро-лингвистического программирования (НЛП);
- Написать пять художественных рассказов;
- Написать и опубликовать собственную книгу;
- Научиться рисовать;
- Научиться играть на гитаре;
- Пройти образовательный курс по алгебре и геометрии;
- Освоить Excel;
- Изучить школьный курс физики на высоком уровне;
- Изучить школьный курс химии на высоком уровне;
- Подробно пройти курс истории собственной страны;
- Пройти курсы повышения квалификации в той области, где вы зарабатываете деньги;
- Пройти курс у семейного психолога;
- Исполнить мечту любимого человека;
- Ежемесячно делать сюрприз любимому человеку;
- Устроить свидание на природе;
- Найти небольшое хобби, интересное вам и ребенку;
- Отлавливать в течении месяца начало конфликтных ситуаций в семье;
- Совершить автопутешествие по интересным местам в собственном регионе проживания, в которых вы еще не бывали;
- Совершить как минимум два путешествия в другие страны;
- Научиться делать сто отжиманий за подход;
- Научиться делать двадцать подтягиваний на турнике за подход;
- Выучить любой танец;
- Научиться жонглированию;
Какие цели ставить?Научиться плавать;
- Записаться в тренажерный зал и посещать тренировки минимум 3 раза в неделю;
- Улучшить результаты в базовых упражнениях со штангой (жим лежа, приседания, становая тяга);
- Подготовиться и пробежать марафон;
- Записаться на йогу;
- Начать беговые тренировки;
- Пройти курсы самообороны;
- Записаться в секцию по спортивному единоборству;
- Выступить на любительских соревнованиях по какому-либо виду единоборств;
- Сесть на шпагат;
- Прыгнуть с парашютом;
- Совершить прыжок с тарзанки;
- Убрать лишний вес;
- Построить спортивную фигуру;
- Набрать мышечную массу;
- Сделать татуировку;
- Вылечить все зубы;
- Улучшить зрение;
- Пройти комплексную медицинскую проверку;
- Освоить и использовать правильное питание;
- Выпивать в день минимум 5 стаканов чистой воды;
- Застраховать жизнь и здоровье;
- Купить автомобиль;
- Купить спортивный велосипед;
- Купить новый ноутбук;
- Поменять 50% гардероба;
- Выбросить из дома вещи, которые не использовались минимум пол года;
- Купить новый мобильный телефон;
- Прочитать Библию;
- Прочитать Коран;
- Прочитать книгу по атеизму;
- Просмотр лекций об эволюции человека;
- Составить личную мантру и месяц ее практиковать ежедневно;
- Прочитать пять научно-популярных книг;
- Прочитать за год пять известных классических произведений;
- Прочитать за год пять современных романа;
- Сходить в театр на «громкую» постановку;
- Посетить концерт любимого, современного певца;
- Посетить музей, воспользовавшись услугами экскурсовода;
- Посетить за год всех отдаленных родственников;
- Сделать подарок другу без повода;
- Созвониться со всеми друзьями, с которыми давно не общался;
- Открыть накопительный счет, куда ежемесячно откладывать минимум 25% дохода;
- Ежемесячно заниматься благотворительностью;
- Месяц практиковать фрирайтинг;
- Проехать за день 50 км на велосипеде;
- Еженедельно ходить в баню/сауну/бассейн;
- Начать вести учет расходов;
- Прослушать курс лекций по маркетингу;
- Спланировать месяц и прожить по этому плану;
- Преодолеть за год два любых страха;
- Записать на бумаге описание идеального дня и попробовать прожить так же один день;
- Месяц ходить за покупками с готовым списком и покупать лишь из него;
- Научиться готовить три новых блюда;
- Выпить кофе в лучшем заведении соседнего города;
- Переночевать в гостинице в соседнем городе;
- Пострелять с огнестрельного оружия;
- Пострелять с лука или арбалета;
- Получить новые ощущения: не пить в праздничной компании, где все употребляют алкоголь;
- Получить новые ощущения: покричать несколько раз в лесу во всю громкость легких;
- Получить новые ощущения: съесть три новых, незнакомых блюда.
Подобный список желательно составлять самостоятельно, но, если подобного опыта нет, можно воспользоваться готовым. Однако, если вы возьмете на вооружение чужой список (хоть с этой публикации), то не забудьте его модернизировать под себя. Например, 20 подтягиваний и 100 отжиманий женщине с лишним весом и отсутствием опыта в фитнесе за один год.
И еще. Главное не просто иметь список из 100 целей на год, главное контролировать достижение поставленных задач. Работать надо ежедневно! И постарайтесь получать удовольствие, вызывать в себе ожидание и предвкушение момента достижения очередной цели. Так вы научитесь получать удовольствие от самого процессе и эффективность жизни повысится многократно.
Говорят, если цели записать в 100 целей, а не просто мечтать в уме о них, то они имеют свойство сбываться. Правда.
Также, говорят, если не мыть голову, она имеет свойство жирнеть.
Нужно сидеть и визуализировать, смотреть мотивирующие фильмы. И человек сам того не заметит, как станет знаменитым и независимым – главным распиздяем в доме. Будет бесить всех домашних. Такой человек будет независим даже от обязанности выносить мусор, зарабатывать деньги и убирать дома. Свобода и финансовая независимость. Свобода выбирать, на что жаловаться: на государство, жидов или немытые волосы.
Единственная цель, которая достигается без труда – это деградация.
Во всех остальных случаях нужно пахать.
Жизнь с целями и без
Никакие липовые исследования Гарварда о 3% успешных выпускников не убедят вас в поддержании привычки жить с целями. Достоверность исследований не сравнится с личным опытом.
С определённой целью человек становится не только более результативным, но и чувствует себя лучше: словно он управляют своей жизнью. Чувствует продвижение, каждый раз вычёркивая подцель, и удовольствие от осознания выполненной работы. Растёт уверенность в себе и самооценка – это полезно, когда она занижена.
Лучший способ проверить все эти утверждения – провести эксперимент в своей жизни . Составить список целей на 2019 год , и пожить по нему. Если у вас не было такого опыта – это отличный способ узнать новенькое о себе, испытать на себе целенаправленную жизнь. Если не почувствуете пользы от такой жизни – возвращайтесь к старому.
Список 100 целей на год
Приведённый список поможет желающим попробовать жить с целями. В примере – среднесрочные цели: на год, максимум на 3 года. Читайте, выбирайте себе цели. Обязательно выпишите свой список целей в отдельный блокнот. Составьте план на год , или хотя бы на лето.
Не нужно сразу браться за 100 целей. 10-20 целей для начала хватит. Можно выбирать цели полегче, если у вас слабо развито умение планирования. Разбейте цели на простые достижимые шаги.
Здоровье и спорт
- Наш онлайн курс. Составить факт-карту своего здоровья .
- Месяц практиковать фрирайтинг .
- Прослушать лекции по психологии Евы Поплавской .
- Сделать себе 10 массажей в течение года.
- Сходить на холотропное дыхание.
- Позаниматься месяц новым видом спорта: единоборство, теннис, фехтование, гребля.
- Пострелять из лука / арбалета / ружья.
- Пробежать полумарафон.
- Консультация с психологом.
- Проехать 50 км на велосипеде за день.
- Два месяца учиться танцу: хип-хоп, степ, сальса, контемп.
- Для женщины: выделить чёткое время на себя – поход в салон, сауну, к стилисту.
- Для мужчины: побить личный рекорд – подтянуться больше / жим от груди / пробежать дальше.
Финансовые, по работе
- Купить 5 книг для повышения профессионализма .
- Повысить доход на 20-50%.
- Пройти обучение по специальности.
- Принять участие в профессиональной конференции.
- Вести учёт расходов в течение квартала.
- Изучить 5 лекций по маркетингу: Илья Балахнин .
- Посмотреть 10 интервью «Бизнес-серкеты» или «Бизнес Арена» .
- Улучшить навыки тайм-менеджмента: внедрить практику из Тайм-драйв или GTD .
- Попробовать 1–2 направления для будущей специализации в них.
- Освоить базовый уровень смежной со своей специальности.
- Повысить на работе зону своей ответственности.
- Купить себе «игрушку», которую хотелось в детстве.
Друзья и окружение
- Организовать с друзьями вылазку на природу с ночёвкой.
- Познакомиться на разговорном клубе.
- Поиграть 5-ть раз в мафию.
- Сделать подарок другу.
- Купить настольную игру и поиграть 3 раза: Билет на поезд / Колонизаторы / Каркассон.
- Для женщин: подарить другу билет на пейнтбол/страйкбол.
- Для мужчин: подарить цветы не близкой подруге.
- Поздравить друга с Днём Рождения видео-поздравлением.
- Подарить футболку с клёвым принтом, который ассоциируется с характером друга.
- Осваивать умение активного слушания.
- Пойти в поход с незнакомой группой.
- Поуправлять катером / парусной яхтой с друзьями.
- Попробовать экстремальный спорт с лучшим другом.
Семья, дети, личные отношения
- Устроить романтический ужин на природе.
- Подарить билет на совместную активность/мастер-класс.
- Прослушать лекции по отношениям Руслана Нарушевича .
- Три недели медитаций прощения мамы и папы.
- Месяц развивать привычку: считать до 10; глубоко дышать; внимательно слушать.
- Отлавливать моменты, когда не уважаешь партнёра.
- Три новых эксперимента в сексе.
- Изучить 2 тома о детском развитии .
- Найти мини-хобби, интересное и вам, и ребёнку.
- Секс вне дома.
- Узнать и перечитывать возрастные задачи ребёнка .
- Сделать семейную расстановку по Хеллингеру на волнующий вопрос.
Яркость жизни, впечатления
- Принять участие в мастер-классе.
- Повысить средний балл на 2 пункта колеса жизни .
- Выпить кофе в лучшей кофейне соседнего города.
- Научиться делать сальто на батуте.
- Сходить в театр на непривычную для себя постановку.
- Посетить 3 выставки / картинные галереи.
- Посетить большой музыкальный фестиваль.
- Переночевать в другой стране.
- Новые ощущения: не пить в компании выпивающих / выпить в компании трезвенников.
- Выпить чаю под живую музыку в ресторане.
- Съесть 3 блюда, непривычных для себя.
Личностный рост, ум, навыки
- Сходить на разговорный клуб.
- Повысить на уровень знания иностранного языка.
- Прочитать 12 не художественных книг за год.
- Спланировать месяц и прожить по плану.
- Провести хронометраж 3-х дней.
- Прочесть повесть на английском: адаптированную или оригинал.
- Прослушать 5 лекций о мозге Татьяны Черниговской .
- Освоить базовый курс Главреда .
- Написать статью на любую тему от 7000 знаков.
- Пойти на курсы ораторского мастерства или театральные.
- Разобрать книги «Чёрный лебедь» или «Мышление, быстрое и медленное» .
- Поучиться программировать: написать простую программу.
- Просмотреть сезон сериала «Звёздный путь» в оригинале.
- Не делать эмоциональных покупок. Покупать через 2 недели то, что «вроде как» хочется уже сейчас.
Творчество и спонтанность
- Прочитать книгу «Как люди думают» .
- Сделать 10 оригами по памяти.
- Нарисовать 5 простых иллюстраций к статье.
- Взять 1–3 урока на ударных.
- Покричать пару минут в лесу на всю мощь.
- Позавтракать в ресторане чем-то экзотическим.
- Путешествие на выходные: билеты купить за сутки до отправления.
- Сыграть простую мелодию на флейте.
- Разрисовать чашку, и выпить из неё любимый чай.
- Поносить непривычную для себя вещь/очки/шляпу.
Духовность и осознанность
- Составить личную мантру, месяц её повторять.
- Практиковать месяц
Составление списка целей на год - это, пожалуй, давняя традиция у многих людей, которой они следуют в канун самого масштабного праздника страны. Наряжают елку, закупают мандарины и шампанское, планируют жизненные перемены. Это волнительно и отнюдь не бесполезно.
Смысл списка
Во-первых, речь идет не просто о каком-то перечне задач на грядущий год, а о составлении личного годового плана. Формирование такого списка - первый шаг при переходе на новый уровень саморазвития. И вот почему:
- Человек основательно подходит к делу. Он задает себе вопросы - что ему нужно в будущем году? К чему он бы хотел стремиться? Что бы желал обрести? Где оказаться, и чего добиться? После чего дает себе ответы, пропуская вопросы через призму личностных ценностей, и формирует цель.
- Записывая ее на бумагу, он еще раз осмысливает свою задачу и визуализирует ее. Закрепляет в письменном виде, можно сказать, делает себе памятку, что служит в дальнейшем дополнительным стимулом.
- Человек думает, как ему стать лучше. Ведь цель - это итоговый результат стремления. А оно невозможно без желания совершенствовать себя или свою жизнь. Составляя список целей на целый год, человек лишний раз оценивает свои возможности, ресурсы, способности и думает, как и над чем ему придется поработать ради результата.
Такой план - это средство, ведущее его составителя к достижению желаемого, которое также позволяет расти и расширять границы действительности. Как минимум, такой список целей, находящийся на виду, будет «толкать» в спину и напоминать о желании к чему-то стремиться, когда его будет пересиливать тяга к прокрастинации и лени.
Правила составления
Первое, что нужно усвоить - список целей на целый год должен быть структурированным, аккуратным, четким и упорядоченным. И лучше выписать задачи не единым «полотном», разделенным лишь пунктиками, а поделить их на блоки. Желательно, чтобы в каждом из них было еще распределение задач по месяцам. Например, блок будет называться «Финансы». И внутри: «Январь - открыть в банке накопительный вклад под проценты. Начать вести учет расходов и доходов. Февраль - изучить все современные методы заработка и варианты бизнеса». И так далее.
И, конечно, руководствоваться нужно системой постановок целей SMART. Согласно ей, любая задача должна быть:
- Specific - конкретной.
- Measurable - измеримой.
- Attainable - достижимой.
- Relevant - актуальной.
- Time-bound - ограниченной по времени.
Соблюдение этих принципов позволяет поставить максимально ясную цель, а также заставляет основательно задуматься о своих возможностях. SMART - это уже отдельная тема, и о ней можно говорить долго. Но факт такой: составляя список по ней, человек задаст себе огромное количество вопросов и яснее представит, чего он хочет. Он не просто включит в перечень «Купить машину», а будет знать - какую именно, когда, за сколько и как он на нее заработает.
Личные цели
Выше было сказано, что лучше разграничивать перечень по блокам. Это удобно. Одним из основных должен стать блок «Личные цели». Каждый впишет в него что-то свое. Но вот те, которыми большинство людей мира задаются чаще всего:
- Похудеть.
- Начать писать книгу.
- Перестать прокрастинировать - откладывать дела и мечты на потом.
- Полюбить.
- Обрести истинное счастье.
- Сделать татуировку.
- Спонтанно рвануть в путешествие, решив это буквально в одну секунду.
- Начать вести блог или дневник.
- Научиться экономить.
- Читать много книг.
- Интересно и активно жить.
В общем, список целей на год личного характера включает в себя задачи, не только имеющие особую ценность для человека, но и в большинстве случаев требующие от него каких-то усилий и работы над собой. А еще в него входят мечты и надежды.
Духовность
Как многим известно, данным термином обозначается высший уровень саморегуляции и развития зрелой, цельной личности. Многие хотят стать более высоко духовными, но это требует капитальной работы над собой, своим характером и взглядами, так что может быть сформировано в цели списка на год. Вот примеры:
- Научиться быть спокойным и невозмутимым в любой ситуации.
- Попробовать медитировать.
- Научиться мыслить холодно, быстро и трезво в особо напряженных и эмоциональных ситуациях.
- Поупражняться в благодарности.
- Помочь кому-то безвозмездно.
- Отказаться от стереотипов и клише, научиться понимать и принимать другие ценности, уважать их.
- Преодолеть три своих страха.
- Найти ответы на важные вопросы: «Кем я являюсь в этом мире? Какова моя роль? В чем смысл моей жизни?».
Также в этот блок списка целей на целый год можно включить прочтение тематических книг, практику различных медитаций и состояний, просмотр развивающих лекций и передач.
Деньги и работа
Этот блок тоже обязательно нужно включить в список целей на следующий год. Здесь, кстати, особенно важна конкретика. Благо дело, ее можно выразить в цифрах, и в дальнейшем к ним стремиться. Вот, как это может выглядеть:
- Ежемесячно откладывать с зарплаты 15 000 рублей на отпуск.
- Купить новый мощный ноутбук за ~70 000 руб.
- Отправиться летом на 10 дней в Грецию, цена путевки и учет расходов - ~70 000 руб.
- Повысить свой доход как минимум на 20%.
- Найти новую сферу перспективной деятельности и попробовать себя в ней.
- Начать смотреть блоги успешных людей, читать книги о таковых.
- Заняться тайм-менеджментом.
- Улучшить продуктивность.
Составляя финансовый список целей на год, не нужно пренебрегать цифрами. В этом же блоке можно выделить несколько дополнительных «окошек», чтобы наглядно просчитать в них суммы, необходимые для зарабатывания и накопления, которые потом уйдут на покупки.
Личностный рост
Каждый день нужно становиться лучше. Это один из самых правильных Выполнив пункты блока «Личностный рост», человек по завершении грядущего года должен с удовлетворением отметить - он сделал все, что хотел. Он стал лучше. Вот какие цели в список на новый год можно включить:
- Начать учить иностранный язык, к концу следующего декабря овладеть им на бытовом разговорном уровне.
- Прочитать 12 книг научного характера.
- Найти интересное, но не развлекательное хобби. Например, начать изучать химию.
- Записаться на какие-нибудь курсы.
- Отучиться делать «эмоциональные» покупки. Речь идет о приобретении тех вещей, которые хочется в данный момент, но спустя две недели у человека возникает вопрос, о том зачем он их брал?
- Развить свой словарный запас. В день заучивать по одному новому термину и запоминать его значение.
- Освоить мнемотехнику.
В этот блок можно включить как образовательные цели, так и те, которые связаны с сугубо личностным самосовершенствованием.
Здоровье
Тоже очень важный блок. Вот пример списка целей на год, связанных со здоровьем:
- Полностью отказаться от белого сахара.
- Начать правильно питаться, сбалансировать свой рацион.
- Отказаться от беспричинного употребления алкоголя, а-ля «Да я только бутылочку пива вечером».
- Записаться в фитнес-клуб и нанять персонального тренера.
- Пойти в бассейн.
- Привить себе привычку каждый день выпивать по 1,5-2,5 литра чистой воды.
- Начать бегать на дорожке. За год увеличить скорость с минимальной до максимальной.
Здесь тоже могут иметь место цифры. Особенно актуально это для девушек - в список целей на год многие из них включают похудение и тщательно расписывают, от какого количества килограммов они желают избавиться за месяц.
Отношения
Всем известно, что над ними нужно работать. И если уж возник вопрос о том, как составить список целей на год и что в него включить, то нужно не забыть и о теме отношений. Здесь перечень может быть таким:
- Научиться слушать и слышать своего партнера.
- Принимать людей такими, какими они являются. Понять, что попытки «перекроить» их - неуважение, ибо так человек словно говорит, что ему плевать на их истинную, искреннюю сущность.
- Научиться находить правильные, нужные собеседнику в конкретный момент слова поддержки, которые реально могли бы его утешить.
- Сделать приятные подарки друзьям и близким просто так.
- Найти новое совместное хобби вместе со второй половинкой. Заняться чем-то необычным, привнести новизну в отношения.
- Больше экспериментировать в интиме.
- Научиться давать конструктивные советы.
- Привить привычку ставить себя на место других людей, чтобы лучше их понимать.
Что ж, целей можно сформировать еще очень много. Но в данном случае важно не только количество, а еще и качество. В список надо вносить лишь то, что действительно важно и имеет ценность. А потом, составив его и красиво оформив, можно закрепить на видном месте. Или даже вставить в рамочку - будет лучше смотреться и дополнительно вдохновлять.